Rodilla voladora adelantada

Cómo lanzarla

Salta hacia arriba e impulsa la rodilla delantera a través del objetivo en el punto más alto del salto, apuntando la punta del pie hacia abajo y empujando las caderas al frente. Usa los brazos para alcanzar la cabeza o lánzalos para ganar altura, y aterriza equilibrado con la guardia reajustada. En el saco funciona además como acondicionamiento, así que sube con cada repetición en lugar de dejarte caer sobre la lona.

Cuándo usarla

Recurre a ella cuando un rival se retira o se agacha y quieres cerrar la distancia con una rodilla ascendente, o úsala en el saco para desarrollar impulso explosivo de piernas. Es de alto riesgo en pelea, así que elige tu momento contra un rival lastimado o que retrocede.

Errores comunes

• Saltar hacia adelante en lugar de hacia arriba, lo que convierte la rodilla en una estocada sin altura
• Bajar las manos en el salto y aterrizar expuesto
• No apuntar la punta del pie hacia abajo ni empujar las caderas, de modo que la rodilla cae plana y débil