Rodilla atrasada
Rodillas · lado Atrasada (Ortodoxa derecha, zurda izquierda)
Rodilla recta con la pierna atrasada; clávala en el medio.
Cómo lanzarla
Clava la rodilla de atrás recto a través del abdomen, empujando la cadera hacia adelante y arriba para que la punta de la rodilla atraviese el blanco con todo el peso de tu cuerpo. La pierna de atrás recorre más que la rodilla de adelante, así que pega más fuerte: extiende la cadera por completo y súbete sobre la punta del pie de apoyo para ganar alcance y sumar fuerza. Controla al rival con un agarre de nuca o un marco y mantén la postura erguida.
Cuándo usarla
Esta es tu rodilla de potencia en el clinch o a corta distancia, dirigida a través del cuerpo para romperle el aire y la postura al rival. Jálalo hacia ella con un agarre de nuca para que su peso hacia adelante se encuentre con la rodilla que sube.
Errores comunes
- Dar la rodilla hacia el blanco en lugar de empujar la cadera a través de él, con lo que el golpe llega blando.
- No subirte sobre el pie de apoyo, lo que le roba altura y potencia a la rodilla.
- Dejar la postura rota o la cabeza baja, permitiendo que el rival contragolpee o te desequilibre.