Atrape y Barrida
Intermedio–avanzadoIntermedio–avanzado: 5 rounds de 3:00 con 60s de descanso. Cada combo se canta en voz alta para que entrenes por instinto. Gratis, sin cuenta.
Sobre la rutina
Que cada patada le cueste: atrápala y barre la pierna de apoyo, atrapa y golpea, bloquea con la espinilla y responde. La barrida sale tres veces seguidas.
Cómo funcionan los asaltos
5 rounds de 3:00, con 60 segundos de descanso entre rounds. Algunos combos se repiten varias veces seguidas para fijarlos.
Combos de este entrenamiento
- Atrape atrasado → Barrida adelantadaIntermedio
- Atrape atrasado → CruzadoIntermedio
- Bloqueo de espinilla adelantado → Patada atrasadaFácil
- Bloqueo de espinilla adelantado → Cruzado → Crochet adelantadoFácil
- Bloqueo de espinilla adelantado → Cruzado → Patada atrasadaIntermedio
- Echarse atrás → CruzadoIntermedio