Esquiva y Contragolpe
Intermedio–avanzadoIntermedio–avanzado: 5 rounds de 3:00 con 60s de descanso. Cada combo se canta en voz alta para que entrenes por instinto. Gratis, sin cuenta.
Sobre la rutina
Primero la cabeza, después los puños: esquivas, luego paradas, luego agachadas bajo el crochet y al final todo mezclado.
Cómo funcionan los asaltos
5 rounds de 3:00, con 60 segundos de descanso entre rounds.
Combos de este entrenamiento
- Esquiva adelantada → Cruzado → Crochet adelantadoIntermedio
- Esquiva atrasada → Crochet adelantado → CruzadoIntermedio
- Parada atrasada → Cruzado → Crochet adelantado al cuerpoIntermedio
- Parada atrasada → Jab → CruzadoFácil
- Echarse atrás → CruzadoIntermedio
- Doble Jab → Agachada adelantada → Crochet adelantadoIntermedio
- Crochet adelantado → Agachada atrasada → Cruzado → Crochet adelantadoAvanzado