Crochet adelantado → Agachada atrasada → Cruzado → Crochet adelantado

Qué entrena este combo

Crochet Adelantado, Weave Trasero, Cruzado y Crochet Adelantado desarrolla tu capacidad de atacar, defender y contragolpear sin romper el ritmo. El crochet inicial provoca una respuesta bajo la que rolas, y subir por el lado trasero carga la mano de poder para el cruzado; el crochet final impacta en la misma rotación. Desarrolla un movimiento de cabeza fluido bajo fuego, la carga de cadera durante el weave y la coordinación para encadenar cuatro tiempos sin costuras.

Paso a paso

1. 1.
   Crochet adelantado

   Abre con el crochet adelantado, girando la cadera adelantada con el codo arriba, esperando que vuelva un contragolpe.

2. 2.
   Agachada atrasada

   Agáchate bajo ese crochet que regresa, rolando hacia tu lado trasero y subiendo con la mano de poder cargada.

3. 3.
   Cruzado

   Dispara el cruzado de la mano trasera saliendo del weave, impulsándolo con la rotación de cadera que acabas de guardar.

4. 4.
   Crochet adelantado

   Cierra la misma rotación con un segundo crochet adelantado, girando la cadera adelantada y sacando la cabeza del centro.

Errores comunes

• Rolar plano o incorporarte demasiado pronto, así subes fuera de posición sin potencia guardada para el cruzado.
• Rolar hacia el lado equivocado, lo que no carga la mano trasera y te deja de frente al contragolpe.
• Bajar las manos durante el weave, exponiendo la cabeza al subir.
• Lanzar el crochet final desequilibrado porque el cruzado comprometió demasiado tu peso hacia adelante.

Para quién es

Un combo avanzado para peleadores confiados rolando bajo los golpes en la corta. Funciona tanto en orthodox como en southpaw porque la app refleja cada izquierda y derecha a tu postura.

Por qué funciona

Lanza el crochet, agáchate bajo el que viene de vuelta y sube por el lado atrasado con el cruzado cargado; el crochet cierra la misma rotación.

Entrenamientos con este combo

• Esquiva y ContragolpePrimero la cabeza, después los puños: esquivas, luego paradas, luego agachadas bajo el crochet y al final todo mezclado.Intermedio–avanzado
• Doce RoundsLa distancia de campeonato: dos rounds por tema y luego cuatro de todo.Avanzado

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