Patada lateral adelantada → Cruzado

Fácil

Patada Lateral Adelantada y Cruzado es una combinación de dos piezas para controlar la distancia, de las raíces de kárate del kickboxing americano. Frenas el avance con la pierna y luego castigas el regreso.

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Qué entrena este combo

Esta combinación desarrolla el manejo de la distancia y el timing a partir de un golpe de freno. La patada lateral te enseña a mantener al rival a la punta de tu pierna y a frenar su entrada, mientras que el cruzado te premia por leer el momento en que vuelve a la distancia. Lanzar primero lineal y luego rotacional entrena dos fuentes de potencia muy distintas una tras otra.

Paso a paso

  1. 1.
    Patada lateral adelantada

    Impulsa el canto de tu pie adelantado recto al abdomen para frenar su avance; mantenla lineal y empuja a través para mantenerlo a raya a la punta de tu pierna.

  2. 2.
    Cruzado

    Al recuperar el pie que patea y cuando vuelve a la distancia, dispara el cruzado de la mano trasera, rotando la cadera para que el golpe lo reciba al entrar.

Errores comunes

  • Patear hacia arriba como una patada circular en vez de impulsar la patada lateral de forma lineal al abdomen, lo que mata su poder de freno.
  • Plantar el pie que patea con la planta plana y fuera de postura, así el cruzado no tiene base desde donde rotar.
  • Lanzar el cruzado tarde, después de que ya se reacomodó, en vez de agarrarlo en su regreso.
  • Dejar caer la mano trasera mientras pateas, dejando la cabeza abierta durante la recuperación.

Para quién es

Una combinación de dos piezas apta para principiantes tanto en orthodox como en southpaw, ya que la app refleja cada golpe a tu postura. Le sirve a cualquiera que aprenda a usar la patada como herramienta de distancia y no solo como golpe de poder.

Por qué funciona

La patada lateral frena su entrada y lo mantiene al final de tu pierna; cuando vuelve a entrar, el cruzado lo recibe. Directo de las raíces de karate del kickboxing americano.

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