Defensa y Contragolpes
Intermedio–avanzadoIntermedio–avanzado: 5 rounds de 3:00 con 60s de descanso. Cada combo se canta en voz alta para que entrenes por instinto. Gratis, sin cuenta.
Sobre la rutina
Una respuesta defensiva en cada llamada: esquivas, paradas, checks, atrapes y luego mezclado.
Cómo funcionan los asaltos
5 rounds de 3:00, con 60 segundos de descanso entre rounds.
Combos de este entrenamiento
- Esquiva adelantada → Cruzado → Crochet adelantado → Patada baja atrasadaIntermedio
- Doble Jab → Agachada adelantada → Crochet adelantadoIntermedio
- Parada atrasada → Jab → CruzadoFácil
- Parada adelantada → Cruzado → Patada adelantada al cuerpoIntermedio
- Parada atrasada → Teep adelantado → Patada atrasadaIntermedio
- Bloqueo de espinilla adelantado → Cruzado → Crochet adelantadoFácil
- Bloqueo de espinilla adelantado → Patada atrasadaFácil
- Bloqueo de espinilla adelantado → Cruzado → Patada atrasadaIntermedio
- Atrape atrasado → Barrida adelantadaIntermedio
- Atrape atrasado → CruzadoIntermedio
- Echarse atrás → CruzadoIntermedio