Jab → Cruzado → Crochet adelantado al cuerpo → Crochet adelantado
IntermedioEsta secuencia de cuatro golpes se prepara detrás de golpes rectos y termina con un doble crochet: el crochet al cuerpo baja el codo trasero a cubrir, y el crochet a la cabeza pasa por el hueco que deja.
Qué entrena este combo
Jab, Cruzado, Crochet Adelantado al Cuerpo y Crochet Adelantado desarrolla tu capacidad de encadenar golpes rectos y de crochet y de atacar dos veces con la misma mano a dos alturas. El jab y el cruzado ocupan la guardia y te meten en distancia, luego el crochet al cuerpo arrastra el codo trasero hacia abajo y el crochet a la cabeza aprovecha el hueco de arriba. Afina la resistencia en combinación y la coordinación para doblar la mano adelantada con limpieza.
Paso a paso
- 1.Jab
Lanza el jab seco para encontrar la distancia y fijar la guardia, manteniendo la mano trasera en casa.
- 2.Cruzado
Dispara el cruzado recto por el centro con la mano trasera, impulsado por la rotación de cadera, para cerrar la distancia y mantener su atención arriba.
- 3.Crochet adelantado al cuerpo
Agáchate y clava el crochet adelantado al cuerpo en las costillas o el hígado, bajando el codo trasero a cubrir el cuerpo.
- 4.Crochet adelantado
Sube enseguida con un segundo crochet adelantado a la cabeza por el hueco que dejó el codo bajado, girando la cadera adelantada con el codo arriba.
Errores comunes
- Lanzar los dos crochets a la misma altura, así el final nunca baja el codo e impacta en nada nuevo.
- Bajar la mano adelantada después del crochet al cuerpo, así tarda en recargar para el crochet a la cabeza.
- Apurar el cruzado, así quedas fuera de posición y desequilibrado cuando llegan los crochets.
- No rotar la cadera en el segundo crochet, convirtiendo el final en un golpe de brazo.
Para quién es
Un combo intermedio para peleadores que construyen cadenas de golpes más largas en la corta. Funciona tanto en orthodox como en southpaw porque la app refleja cada izquierda y derecha a tu postura.
Por qué funciona
El remate con doble crochet: el golpe al cuerpo baja el codo atrasado a cubrir y el crochet a la cabeza entra por el lugar que dejó libre.
Entrenamientos con este combo
- Cazador de CuerpoToda la sesión abajo: cambios de nivel, golpes a las costillas y el remate con doble crochet repetido de a tres.Intermedio
- Crochets y GanchosLos golpes cortos: crochets tras el 1-2, ganchos por el medio y las cadenas de distancia corta que los unen.Intermedio
- Doce RoundsLa distancia de campeonato: dos rounds por tema y luego cuatro de todo.Avanzado
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